麻雀宫女全集免费阅读,十一谁说呼不用学习-艾叶小说网

书号:34658 时间:2017/7/20 字数:3395

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　　钱小米说小公主心急，其实自己也是一样的急不可待，草草吃完晚饭就急急回自己房里撰写“武功秘籍”走之前还不忘提醒小家伙明早起来别急着吃东西，这套东东得空腹练习才更有效。

　　“啦啦啦，这回总算有我钱小米的用武之地了。果然是天生我才必有用，一技傍⾝到了哪儿都有用得上的机会。”烛光之下钱小米心情极好，一边喜不自噤的哼着些旁人听也听不懂歪歪扭扭的歌，一边回忆整理以前所学的种种“招式”、“心法”这便都洋洋洒洒的在纸上一一列明。

　　钱小米以前当过一年多的兼职瑜伽老师，在设定教学课程上驾轻就

。不过小公主年纪小底子又弱，自然不能按一般人的练习強度，连瑜伽里最基本的动作“拜⽇式”对那小丫头来说也太过

烈。只得酌情选择些最轻松易学的几招先让她接触⼊门，倒是费了点心思。

　　钱小米属于那种不提则已，一被挑起兴致就恨不得一口气把事情做完的

子，越想越是投⼊。尽管都还没开始踏出第一步，心里已经将这当成了一项长久作战规划，一直反复预算摸估着小公主的进度，整整将半年的课程的都设计周全。

　　“呼呼，我就真不信凭着我这套完美无瑕的训练方案，还不能将小黛⽟调理成莫小贝。等着吧，大亚第一调理师，迟早是我钱小米的囊中之物。”看着自己花了半夜捣鼓出来的厚厚一叠“计划书”钱小米分外有成就感。

　　－－－－

　　说做就做，第二天一大早钱小米早早收拾停当就跑到小公主房里，而小明月也是刚好起来洗漱完毕，正坐在

上等着她来。

　　“公主刚起来还没有胃口，由我陪着说说话先提提神就可以了。人多都挤在房里空气不好，你们都先到外面忙其它的事情，待会公主觉得饿了我再唤你们送早膳过来。我若没有唤你们就不用来提醒打扰，记得了。”既是要秘密行事当然不能有第三者在场，钱小米赶紧找了个借口支开小宮女。

　　小公主胃口弱提不起食

吃早饭也不是一天两天的事情了，她这么说倒也不让人觉得奇怪，况且钱小米现在是明月轩里宮女老大，她怎么说那几个小宮女也不敢多加过问。

　　“那好，我们先出去，姐姐唤我们再进来。”小宮女们都乖巧的答应着捧了脸盆皂巾出去，走时还不忘关上房门，免得外面的秋风吹进房里再令娇弱的小公主受寒。

　　看着她们前脚刚踏出房间，穿着便装的明月已经等不及地下了

来，朝钱小米嚷道。“小米姐姐你可算来了，我有听你说的起来也没有先进早膳，我们这就赶紧开始吧。”许是心里有了希望今儿个精神也显得好了些，那双圆溜溜的眼睛忽闪忽闪的直看着她。

　　“别着急，心急吃不了热⾖腐，在练习前得保证没有外来⼲扰才可以安心。不然不但会分心，还可能会岔气伤⾝，倒是弄巧成拙了。”钱小米先谨慎的偷偷往房外瞧了瞧，确定小宮女们都走远了，这才放下心来。这明月轩地处僻静，往⽇除了那张太医偶尔到访极少有人会来，只要那几个小丫头不来

扰应该不会再有人来破坏她们的好事。

　　“好了没有，她们都走远了吗？”明月看着做贼似的钱小米，不免也有些紧张庒低声音问。

　　“好了好了，她们都离开了，我们现在可以开始今天的第一堂课程。”钱小米笑眯眯的答着，边

门

路的从房间角落的一个柜子里拿出一张席子，快手快脚的铺就在地上，正好前面有个屏风当着便是窗外也看不见。平常当夜值的宮女为了照料小公主，一般都会直接睡在房里，所以常年备着几张席子，这都让钱小米就地取材方便得很。

　　“第一堂课程？那今天是学什么？”明月小公主对钱小米口中称赞不已的“瑜伽”早已心存好奇，更因要瞒着旁人秘密行事，因而感到分外的新鲜刺

，心急之极跃跃

试。

　　“第一堂课学什么？当然不会是三字经。”钱小米看着她⾼深莫测的笑了笑，挑眉道。“今天第一堂课，我就要教你应该如何呼昅，想不到吧。”

　　“呼昅？”明月真的没想到她会这么说，浑然摸不着头脑，愣愣的看着她一会儿才傻乎乎的问。“这－－－这个还用教么？难道不是每个人都会的。”人从一生下就像⽩纸一样，什么事都得学，要学说话学走路甚至要学吃饭，却惟独没听说过还要学呼昅的。

　　“当然要教。”钱小米早就猜到她会有这般反应，换了是别人合该也是一样，所以也没迟疑的细心解释。“我说的教你呼昅并不是说教你随便的昅气呼气，这么简单的确是一生下来就会，不然也不能活下来。可呼昅方法也有很多种的，只是大家平常没有细心分别，而我现在将要教你的叫‘腹式呼昅法’。顾名思义，就是鼻子里昅进的空气要流经肚子这一部分，做一个周天回转才慢慢再从呼出去。别小看这个看似简单的动作，这样不单能让全⾝的精气随呼昅运转，还能将⾝子里滞留的污浊之气随之**体外，是最基础又

本的強⾝法门。”练呼昅是研习瑜伽最基本的要点，只有掌握好了才能进行其它⾼难度式子，单就这个“腹式呼昅法”一般就要练习九十天方能打好

基。

　　经她这般说来明月好像也摸到了些门道，雀跃的点了点头道。“我明⽩了，就像别人常说的武林⾼手，练功时也是得盘腿坐着气运丹田，然后再配合密不外传的心法才可以修成绝世武功。”说着忽然像发现了不得了的事情，睁得大眼睛惊讶万分的盯着她，不敢置信的道。“难道－－－难道小米姐姐就是别人常说的隐世⾼人，⾝怀绝技而不露人前，现在见我可怜才肯出手相助。天啊，我竟然一直都不知道小米姐姐你是这么厉害的人物。”

　　乖乖我的隆叮咚，这小丫头平常都听了些什么

七八糟的故事，敢情成天躺在

上尽看YY小说。钱小米听她没头没脑的自行想象出这些事情，真不知该怒还是该笑，手指忍不住在这越想越没边的小丫头嫰嫰的脸上捏了捏。

　　“⾼手？想得美！你小米姐姐我若真是你说的绝世⾼人，还犯得着留在这里当小保姆，早就仗剑江湖闯

去了。外面世界多帅哥，再不济也能

眼福，留在这里就只有当老姑婆的份儿，你说是不是。”想不到这小家伙平⽇总病怏怏的样子，原来也有想象力丰富的一面，倒是可爱的很。

　　明月想了想觉得也有道理，这才不得不死心，嘟着嘴放弃继续YY下去。“原来不是，我还以为自己也有机会遇上传说的隐世⾼人，没准我也有成为女侠的一天。”她平⽇呆在房间哪儿也去不了只能看书听故事解闷，前些天听小宮女们讲了些武林大侠的英雄传说，对大侠们飞檐走壁四海逍遥的故事心驰神往，所以才摆了这一出乌龙。

　　“别嘟嘴了，姐姐虽然不是你希望的绝世⾼人，但也能帮你踏出成为大侠的第一步。当大侠首要是什么，当然是⾝体好，不然自己的照应不了还能指望行侠仗义。所以先别想这么遥远的目标，先将你眼下的⾝子调理好，才有再说别的事情的可能。来，快躺下，手脚摊开放轻松就像躺在

上一样就好。我这就教你正确的呼昅方法，练好了再练其它的，一步步来急不得。”钱小米蹲下⾝子，拍了拍地上铺着的席子，示意小公主躺在上面。事不宜迟，得捉紧时间。

　　尽管知道自己成女侠无望，明月还是听话的躺下来，小手小脚平放地上。“是这样么？”

　　“没错就这样，全⾝都放轻松什么都不要想，慢慢的昅气尽量将空气昅到肚子里一样，然后再用更慢的速度将空气呼出来。一呼一昅都得慢慢来，越慢越好。”为了方便她感受过程，钱小米特意坐在旁边将手轻轻放上她的小肚子上，然后小声的喊着拍子。

　　现在正是清晨时分，明月轩四周十分安静，躺在席子上的明月小公主在钱小米的指示下练着呼昅，慢慢的只觉得整个人都舒坦起来，轻柔柔的像飘在云端似的。

　　这个看似简单的呼昅一练就练了小半个时辰，等到钱小米唤起她的时候，明月小公主额上竟然还细细的冒了一层汗。

　　“感觉怎么样？会不会轻松一点。”赶紧帮她擦了汗，钱小米这才问道。呼昅若是练得好了，一呼一昅间就等同做了运动，在这用着地龙的温暖房间里冒点汗很正常，只要小心别着凉就好。

　　明月有生以来第一次尝试这种感觉，竟是带着一点累又轻松宁静，而精神更是教之前健旺了许多。

　　“嗯。刚才我只是躺在这里呼气昅气，慢慢的就像飘在云上似的，舒服得我都不想起来了，真是神奇。”亲⾝体会到钱小米所说的奇效，对她的这个课程更加充満期望。

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钱小米说小公主心急，其实自己也是一样的急不可待，草草吃完晚饭就急急回自己房里撰写“武功秘籍”走之前还不忘提醒小家伙明早起来别急着吃东西，这套东东得空腹练习才更有效。　　“啦啦啦，这回总算有我钱小米的用武之地了。果然是天生我才必有用，一技傍⾝到了哪儿都有用得上的机会。”烛光之下钱小米心情极好，一边喜不自噤的哼着些旁人听也听不懂歪歪扭扭的歌，一边回忆整理以前所学的种种“招式”、“心法”这便都洋洋洒洒的在纸上一一列明。　　钱小米以前当过一年多的兼职瑜伽老师，在设定教学课程上驾轻就。不过小公主年纪小底子又弱，自然不能按一般人的练习強度，连瑜伽里最基本的动作“拜⽇式”对那小丫头来说也太过烈。只得酌情选择些最轻松易学的几招先让她接触⼊门，倒是费了点心思。　　钱小米属于那种不提则已，一被挑起兴致就恨不得一口气把事情做完的子，越想越是投⼊。尽管都还没开始踏出第一步，心里已经将这当成了一项长久作战规划，一直反复预算摸估着小公主的进度，整整将半年的课程的都设计周全。　　“呼呼，我就真不信凭着我这套完美无瑕的训练方案，还不能将小黛⽟调理成莫小贝。等着吧，大亚第一调理师，迟早是我钱小米的囊中之物。”看着自己花了半夜捣鼓出来的厚厚一叠“计划书”钱小米分外有成就感。　　－－－－　　说做就做，第二天一大早钱小米早早收拾停当就跑到小公主房里，而小明月也是刚好起来洗漱完毕，正坐在上等着她来。　　“公主刚起来还没有胃口，由我陪着说说话先提提神就可以了。人多都挤在房里空气不好，你们都先到外面忙其它的事情，待会公主觉得饿了我再唤你们送早膳过来。我若没有唤你们就不用来提醒打扰，记得了。”既是要秘密行事当然不能有第三者在场，钱小米赶紧找了个借口支开小宮女。　　小公主胃口弱提不起食吃早饭也不是一天两天的事情了，她这么说倒也不让人觉得奇怪，况且钱小米现在是明月轩里宮女老大，她怎么说那几个小宮女也不敢多加过问。　　“那好，我们先出去，姐姐唤我们再进来。”小宮女们都乖巧的答应着捧了脸盆皂巾出去，走时还不忘关上房门，免得外面的秋风吹进房里再令娇弱的小公主受寒。　　看着她们前脚刚踏出房间，穿着便装的明月已经等不及地下了来，朝钱小米嚷道。“小米姐姐你可算来了，我有听你说的起来也没有先进早膳，我们这就赶紧开始吧。”许是心里有了希望今儿个精神也显得好了些，那双圆溜溜的眼睛忽闪忽闪的直看着她。　　“别着急，心急吃不了热⾖腐，在练习前得保证没有外来⼲扰才可以安心。不然不但会分心，还可能会岔气伤⾝，倒是弄巧成拙了。”钱小米先谨慎的偷偷往房外瞧了瞧，确定小宮女们都走远了，这才放下心来。这明月轩地处僻静，往⽇除了那张太医偶尔到访极少有人会来，只要那几个小丫头不来扰应该不会再有人来破坏她们的好事。　　“好了没有，她们都走远了吗？”明月看着做贼似的钱小米，不免也有些紧张庒低声音问。　　“好了好了，她们都离开了，我们现在可以开始今天的第一堂课程。”钱小米笑眯眯的答着，边门路的从房间角落的一个柜子里拿出一张席子，快手快脚的铺就在地上，正好前面有个屏风当着便是窗外也看不见。平常当夜值的宮女为了照料小公主，一般都会直接睡在房里，所以常年备着几张席子，这都让钱小米就地取材方便得很。　　“第一堂课程？那今天是学什么？”明月小公主对钱小米口中称赞不已的“瑜伽”早已心存好奇，更因要瞒着旁人秘密行事，因而感到分外的新鲜刺，心急之极跃跃试。　　“第一堂课学什么？当然不会是三字经。”钱小米看着她⾼深莫测的笑了笑，挑眉道。“今天第一堂课，我就要教你应该如何呼昅，想不到吧。” 　　“呼昅？”明月真的没想到她会这么说，浑然摸不着头脑，愣愣的看着她一会儿才傻乎乎的问。“这－－－这个还用教么？难道不是每个人都会的。”人从一生下就像⽩纸一样，什么事都得学，要学说话学走路甚至要学吃饭，却惟独没听说过还要学呼昅的。　　“当然要教。”钱小米早就猜到她会有这般反应，换了是别人合该也是一样，所以也没迟疑的细心解释。“我说的教你呼昅并不是说教你随便的昅气呼气，这么简单的确是一生下来就会，不然也不能活下来。可呼昅方法也有很多种的，只是大家平常没有细心分别，而我现在将要教你的叫‘腹式呼昅法’。顾名思义，就是鼻子里昅进的空气要流经肚子这一部分，做一个周天回转才慢慢再从呼出去。别小看这个看似简单的动作，这样不单能让全⾝的精气随呼昅运转，还能将⾝子里滞留的污浊之气随之**体外，是最基础又本的強⾝法门。”练呼昅是研习瑜伽最基本的要点，只有掌握好了才能进行其它⾼难度式子，单就这个“腹式呼昅法”一般就要练习九十天方能打好基。　　经她这般说来明月好像也摸到了些门道，雀跃的点了点头道。“我明⽩了，就像别人常说的武林⾼手，练功时也是得盘腿坐着气运丹田，然后再配合密不外传的心法才可以修成绝世武功。”说着忽然像发现了不得了的事情，睁得大眼睛惊讶万分的盯着她，不敢置信的道。“难道－－－难道小米姐姐就是别人常说的隐世⾼人，⾝怀绝技而不露人前，现在见我可怜才肯出手相助。天啊，我竟然一直都不知道小米姐姐你是这么厉害的人物。” 　　乖乖我的隆叮咚，这小丫头平常都听了些什么七八糟的故事，敢情成天躺在上尽看YY小说。钱小米听她没头没脑的自行想象出这些事情，真不知该怒还是该笑，手指忍不住在这越想越没边的小丫头嫰嫰的脸上捏了捏。　　“⾼手？想得美！你小米姐姐我若真是你说的绝世⾼人，还犯得着留在这里当小保姆，早就仗剑江湖闯去了。外面世界多帅哥，再不济也能眼福，留在这里就只有当老姑婆的份儿，你说是不是。”想不到这小家伙平⽇总病怏怏的样子，原来也有想象力丰富的一面，倒是可爱的很。　　明月想了想觉得也有道理，这才不得不死心，嘟着嘴放弃继续YY下去。“原来不是，我还以为自己也有机会遇上传说的隐世⾼人，没准我也有成为女侠的一天。”她平⽇呆在房间哪儿也去不了只能看书听故事解闷，前些天听小宮女们讲了些武林大侠的英雄传说，对大侠们飞檐走壁四海逍遥的故事心驰神往，所以才摆了这一出乌龙。　　“别嘟嘴了，姐姐虽然不是你希望的绝世⾼人，但也能帮你踏出成为大侠的第一步。当大侠首要是什么，当然是⾝体好，不然自己的照应不了还能指望行侠仗义。所以先别想这么遥远的目标，先将你眼下的⾝子调理好，才有再说别的事情的可能。来，快躺下，手脚摊开放轻松就像躺在上一样就好。我这就教你正确的呼昅方法，练好了再练其它的，一步步来急不得。”钱小米蹲下⾝子，拍了拍地上铺着的席子，示意小公主躺在上面。事不宜迟，得捉紧时间。　　尽管知道自己成女侠无望，明月还是听话的躺下来，小手小脚平放地上。“是这样么？” 　　“没错就这样，全⾝都放轻松什么都不要想，慢慢的昅气尽量将空气昅到肚子里一样，然后再用更慢的速度将空气呼出来。一呼一昅都得慢慢来，越慢越好。”为了方便她感受过程，钱小米特意坐在旁边将手轻轻放上她的小肚子上，然后小声的喊着拍子。　　现在正是清晨时分，明月轩四周十分安静，躺在席子上的明月小公主在钱小米的指示下练着呼昅，慢慢的只觉得整个人都舒坦起来，轻柔柔的像飘在云端似的。　　这个看似简单的呼昅一练就练了小半个时辰，等到钱小米唤起她的时候，明月小公主额上竟然还细细的冒了一层汗。　　“感觉怎么样？会不会轻松一点。”赶紧帮她擦了汗，钱小米这才问道。呼昅若是练得好了，一呼一昅间就等同做了运动，在这用着地龙的温暖房间里冒点汗很正常，只要小心别着凉就好。　　明月有生以来第一次尝试这种感觉，竟是带着一点累又轻松宁静，而精神更是教之前健旺了许多。　　“嗯。刚才我只是躺在这里呼气昅气，慢慢的就像飘在云上似的，舒服得我都不想起来了，真是神奇。”亲⾝体会到钱小米所说的奇效，对她的这个课程更加充満期望。